CoachMalin
Bästa styrkeövningarna för en löpare
16.07.2015 10:07
Att springa innebär mycket påfrestning på leder och igament kring, knä, fötter och höfter. Det vi många gånger glömmer som löpare är att skapa förutsättningar för den påfrestnignen så att vi inte sätter oss på förslitningar.
Att vara funktionellt stark i dessa partier gör dig både...
Det finns inte bara en optimal träningsform...
15.07.2015 12:27
Vilken är den bästa träningen?
vad gör mig mest vältränad?
Vilken träning får mig att må bäst?
Vilken träning ger mig snyggast kropp?
Den träningen som du tycker mest om kommer ge dig allt det du önskar efteros den kommer att göra dig motiverad, du kommer att vilja ta ut dig, göra det där lilla...
varför tränar vi egentligen?
13.07.2015 15:49
Träning... vad handlar det om egentligen?
Är det att slå rekord, ha bästa tiden, göra den tuffaste tävlignen, klara sig igenom utmaningar eller att ständigt bara söka bekräftelse och identitet?
Idag har löpning mer blivit en status och trend mer än något du gör från hjärtat som en del av dig, som...
Pilates - superträning
10.06.2015 08:18
Idag vill jag bara slå ett stort slag för pilates, en träningsform jag har utövat i snart 10 år och som gjort min kropp star, hållbar och mycket mer funktionell i min löpning och all annan träning.
Vad är då pilates?
Pilatesmetoden handlar om att du ska bevara eller få tillbaka en god hållning...
Att gå i mål är inte bara glädje...
05.06.2015 10:31
Nästan en vecka har gått sen jag sprang Marathon och dagarna har inte varit en dans på rosor.
Det som slår mig mest är det känslomässiga som händer inom mig. Precis efter är jag bara lycklig, euforisk, glad och svävande på moln med rätt ok känsla i kroppen. Men sen efter två dagar är det som...
Vad har jag lärt mig om mig själv efter gårdagens Marathon?
31.05.2015 11:01
Ja, vad har jag nu lärt mig...
Det har nu gått några timmar på denna dag , men för mig har dagen pågått ganska länge. Vaknade nämligen 03.30 i morse och var hur pigg som helst. Försökte sova efterosm jag vet att det är viktigt för återhämtningen men det gick bara inte. Så jag tog...
Att klara av ett Stockholm marathon 2015
30.05.2015 19:26
Då var dagen här då min fysiska kapcitet kommer att ställas på prov men även min psykiska. Jag kan helt klart säga att när det gäller min fysik så vet jag att jag inte har de bästa förutsättningarna. Dels för att jag inte medvetet har tränat inför detta marathon men också för att jag inte...
Dagen innan stockholm marathon
29.05.2015 22:17
Precis innan Start för MArathon år 2014
Dagen innan Stockholm Marathon är en lite annorlunda dag. För mig har tävlingar aldrig riktigt varit någon motivator till träning snarare tvärtom, jag har kännt prestationsångest och bara upplevt mig i allmänt dålig form.
Jag har undivikt...
Måste man alltid superprestera vid varje träningspass för att det ska kallas träning?
29.05.2015 11:38
Måste man ha värsta super målen med sin träning för att den ska vara nämnvärd eller motivernade?
Måste man springa lopp?
Måste man pressa tider?
Måste man tydliga scheman och upplägg?
Måste varje pass alltid vara en prestation för utveckling?
Nej... det tycker inte jag
Träning och löpning...
Att få till sin träning
27.05.2015 13:54
För att få till sin träning krävs lika delar motivation, disciplin och planering. Men för att hålla igång träningen över tid krävs mer än så.
För det första måste man ha och känna lust. Känner man ingen glädje då man ska ta sig iväg till sin träning kommer motivationen, disciplinen och planeringen...