Att få till sin träning

För att få till sin träning krävs lika delar motivation, disciplin och planering. Men för att hålla igång träningen över tid krävs mer än så.

För det första måste man ha och känna lust. Känner man ingen glädje då man ska ta sig iväg till sin träning kommer motivationen, disciplinen och planeringen inte hålla långt. Blir du inte glad  och lycklig av din träning- då blir det inte mycket till träning i längden.

Men det är som dagt lättare sagt än gjort!

vardagen för många är idag väldigt fullav aktiviteter för familjen och förväntningar och krav både från jobb och hem. Vilket lätt kan leda till att träningen bara blir en tråkig plikt som upplevs som en börda som tar energi och tid. Vilket gör att prioriteringen läggs längst ner och vi allt för ofta tänker att vi tar det en anna dag då det finns mer tid och ork.

Men tyvärr blir det inte riktigt så, eftersom varken tid eller ork kommer till oss. Det är något vi måste ta oss och skaffa oss. Dagar ,veckor, månade och år går utan handling bara tanke om att det skulle vara bra. Och med ett resultat av många gånger en trött och svag kropp som ofta gör ont.

Men för dom som lyckas hålla i träningen trots alla måsten runt omkring kan med säkerhet säga att det är just träningen som får dem att orka. Träningen gör att vi orkar mer, äter bättre, sover bättre, håller oss friskare och mindre stressade. Vi blir med träningen bättre rustade för att hantera vardagen, det skapas balans i livet.

Men hur gör man då?

Ja  det finns inte enbart en lösning. Mycket handlar om hur just din vardag ser ut, dina förutsättningar och rutiner. Ut efter det kan man sen kolla hur man på bästa sätt kan få in träning som något naturligt, roligt och hållbart.

Hos en coach kan man finna just sådana lösningar för att komma dramåt i det man egentligen vill och behöver.