Att göra aktiva val

Ja , sitter och fundear på vad jag ska skriva om, har jag något att säga idag som inte handlar om att bara rapa en massa skit.

Jag tröttnar nämligen till slut på att bara gnälla och spotta ut elände, det är inget som lyfter mig snarare tvärtom. Jag tycker att ju mer jag fokuserar på det som inte funkar desto mer tar det över och äger mig och till slut ser jag inga andra sidor eller möjligheter i mitt egna liv. Och det är faktiskt inte sant, för det finns ALLTID någon möjlighet till något annat, levande, glädjande ellr behagligare.

Som i dag tex ,jag vaknade i natt kl 03.15 och kunde inte somna om så jag gick upp och kände mig hungrig. Åt först lite banan och kesella men började sen äta mer för att det blir så när jag är uppe på natten pga av att min kropp är i stress och jag kan inte tänka och handla konstruktivt. Eller min hjärna och intellekt säger, Malin det därär inte bra för dig... nej jag vet jag borde gå och lägga mig och slappna av. SÅ gör kroppen något annat. Jag har liksom inte makt över kroppens handling. Så de slutar med att jag kräks och s får jag skuld och känner mig lesen och besviken på mig själv. Vilket i sin tur leder till att jag vill banka på mig själv lite till och helst integra något bra alls för det är ändå meningslöst. Jag vill inte ta hand om mig för jag förstör bara.

Men det är där jag på något sätt alltid väner, alltså tanken kommer alltid upp men jag handlar ytterst sällan på den. FÖr jag vill ju vara vakn under dagen, jag vill leva livet och jag vill känna livet så därför gör jag det som jag vet att jag mår bra av även om det tar emot just i stunden.

Så eftr denna hemska stund på toaletten gick jag ut, la mig på golvet och gjorde mina tre yogaövingar jag igår fick, gjorde min djupandning och avslutade med meditation i 40 min. Under denna tid fick jag tillbaka mig själv genom att stilla sinnet, samla kroppen, andas ut spänningar och vila under meditationen.

Sen tog jag min morgonpromenad och fick njuta av frisk luft, fåglarnas sång och bara känslan av friheten. Men jag kan säga att under promenaden känner jag mig inte klar i huvudet, det snurrar, känner dimmsyn, tappar hörsel, upplever att jag går på moln och känner ständig mjölksyra. Men jag väljer att fokusera på naturen.

Kommer hem, avslutar med lite pilates för att stärka kroppen, egen mssage och en varm dusch för att sen äta min frukost på avocadosmoothie och fruktsallad med en underbar kaffe med kardemumma i.

Nu känner jag mig bättre och jag känner glädje inför dagen men det betyder inte att jag inte känner av alla symtom som jag skulle kunna göra en hel lista på. Jag vet att dom finns där, behöver inte kasta fram dom hela tiden.

Och då tänker säkert en del, jaha är det så bra att du verkligen gör allt det där när du mår dåligt...

Ja vad spelar det för roll, jag mår ju dåligt vad jag än gör eftersom detär något som fattas i min kropp, så varför kan jag då inte lika bra tillföra lite i min vardag som jag vet underlättare mitt sinne och min kropp och som jag tror i längden också ger mig livskvalite.

Ja ...så blev min morgon...