Bästa styrkeövningarna för en löpare
16.07.2015 10:07
Att springa innebär mycket påfrestning på leder och igament kring, knä, fötter och höfter. Det vi många gånger glömmer som löpare är att skapa förutsättningar för den påfrestnignen så att vi inte sätter oss på förslitningar.
Att vara funktionellt stark i dessa partier gör dig både smidigare, snabbare och mer hållbar för en framtid med löpning.
Att göra dessa övningar 10 x 3 ca 3 ggr i veckan kommer ge stor skillnad .