Den längsta resan är den inre

Livet blir behagligare att leva då vi uppmärksammar och ser saker som de är. 

Det kräver inte att vi ändra något.

Att vända sig mot samhörighet och helhet är samma som att läka och acceptera. Viljan kan inte tvinga fram det men rätt atmosfär och mod att släppa taget.

Modet och vägen är att vara här och nu  utan att vara styrd av förutfattade meningar. 

Att öka förmågan att lägga märke till och beskriva tankar, känslor och kroppsförnimelser med en icke - värderande attityd till inre upplevelse.

Syftet är att lägga märke till vad som utspelar sig i medvetandet utan att göra sig av med oönskade tankar, känslor eller uppnå ett visst sinnestillstånd. 

Det ger oss utrymme att träna våran vilja i hur vi verkligen vill svara på tankar, känslor, förnimelser och impulser.

Jag har en hel värld inom mig och nyckeln ligger i mina händer och dörren finns hos mig. 

Först när jag erfar hur jag kan se och lära, kan jag använda dem.

vi ska inte undvika problem eller komma undan svårigheter, eller fly.

Vi behöver däremot öva in styrkan att möta dem på ett konstruktivt sätt.

Det som ligger bakom oss och framför oss är småsaker jämfört med det som ligger inom oss.

Kom ihåg en ska; livet är inte ett problem som ska lösas utan en verklighet som ska upplevas.

Två sanningar närmar sig varann, en kommer innifrån, en kommer utifrån och där de möts har man en chans att få se sig själv.

Det handlar om att leva i evigheten, men ändå höra klockan slå i rummet.