Hälsoutbränd

Jag har hittat ett ord som jag skulle vilja säga passar väldigt bra ihop med min krasch som till slut gjorde mig sjuk.

 Jag drabbades av Hälsoutbrändhet...

ja faktiskt och det är vad jag tror kommer varden vanligaste sjukdomen inom ett år.

För symtomen som just utbrändhet ger hade jag men jag var inte direkt överbelastad på jobbet eller något som hitills har varit den vanligaste orsaken till utbrändhet hitills. Men jag hade under väldigt lång tid legat på gränsen av min fysiska och mentala ansträngning och kapacitet.

 Att hela tiden prestera rent fysiskt att ständigt tänka på vad man äter, hur man äter , starta olika dieter, avhålla sig och inte låta sig frestas. Leva upp till en bild av att vara hälsosam där du ska ha en perfekt ba

balans i allt. 

DU ska äta näringsrikt, gott, hälsosamt, bra för magen, perfekt för att bygga och forma en kropp. Samtidigt ska du också unna dig, koppla av, ta ätardagar men se till att bestäm när du vill äta och när du är sugen. Du kämpar dagligen med att kontrollera din kropp och des behov. Du strävar efter att uppnå ett tillstånd som egentligen är ouppnårligt men du har ju läst och hört om andra så varför skulle inte du...

Sen gäller det ockås att träna, motionera och dessutom återhämta dig med aktiv träning. Du ska styrketräna för att skapa former och en ökad ämnesomsättning, men samtidigt ska du löpträna...eftersom det är den bästa vägen till kaloroförbrukning och dessutom toppen på prestationslistan. Dessutom säger ju alla inbitna löpare att det är den absolut bästa stunden på dagen ... så varför skulle inte jag då känna det. 

Ja ... och på det är det ju också viktigt och bra med funktionell träning, du behöver bygga upp dig innifrån.

Men nu är det ju så att för att få bästa effekt och utveckling behöver man minst göra en sak 3 ggr i veckan för att kroppen ska ändra om sig.

 Jaha...ok...det blir alltså 9 pass i veckan plus alla promenader som är viktiga bara för att låta kroppen få göra något behagligt. Men det bästa är ju om du gör det på morgonen, då förbränner du lite extra och så är det en bra start.

Ja mitt i allt ska man också sova ordentligt eftersom det är då man återhämtar sig...men dom timmarna blir liksom aldrig så många som man önskar eftersom det också fanns en vardag med jobb, barn, hushållssysslor och ja sen blir man ju sjuk också ibland..

Ja, men att ständigt,  24 tim om dygnet planera, tänka, vara på sing vakt, värdera, prestera, göra och leverera och leva upp till för att framstå som en sund människa som vet, kan och är mån om sitt liv. En person som kan stå emot frestelse, som har karaktär och som inte äger några svagheter.

Ja till slut kokar det över, för det finns ingen människa som är sån , kan vara sån, orkar vara det eller ens till slut finner någon mening, och vad händer då? jo kroppen börjar säga nej...den orkar inte, det finns inga krafter, ingen glädje, ingen motivation, inga lustar och helt plötsligt förstår du inte varför du är som du är eller vem du är eller hur du ska leva ditt liv. För allt har handlat om att leva upp till något som aldrig tar slut eller någonsin blir perfekt, för det finns inget perfekt i det. 

Du orkar inte gå upp på morgen, du vet inte varför du ska gå upp, du känner dig ledsen, ensam, vilsen och orkar inte träffa människor, höra ljud eller prata. För i ditt huvud har det ppågått en konversation hela tiden så den är bara så fullmatad med allt.

Du börjar känna dig nedstämd, deppig och ja...du undrar vad meningen med livet är...

Det är vad jag kallar hälsoutbränd...