Har alla det lika lätt? Vilken kroppstyp är du?

Har alla det lika lätt?

Innan du startar din träning måste du acceptera att alla människor är olika och att du måste utgå från dina egna förutsättningar. Du kommer troligtvis aldrig bli en svensk mästare, men en glad och nöjd motionär med goda resultat.

Det finns tre olika kroppstyper som vi brukar indela i populationen:

1. En kroppstyp innebär t.ex.att du har en större benägenhet att lagra kroppsfett, lägre ämnesomsättning och svårare att bygga upp stora muskelmassa.

2. En annan kroppstyp har det motsatta, dvs rakare former, mer muskelmassa och en högre ämnesomsättning.

3. Den tredje har en blndning av 1 och 2

Medfödda kroppsstrukturer och anlag förklarar varför du inte kan förändra din kroppskonstitution hur mycket som helst. Däremot kan du förändra din kroppsammanssättning, så att du t.ex får mer muskler och mindre fett, eller tvärtom. Men du måste utgå ifrån din egna kropp och vara nöjd med den. Därefter kan du fundera på vad du skulle vilja förändra och sedan sätta upp realistiska mål.