Måste man alltid superprestera vid varje träningspass för att det ska kallas träning?

Måste man ha värsta super målen med sin träning för att den ska vara nämnvärd eller motivernade?

Måste man springa lopp?

Måste man pressa tider?

Måste man tydliga scheman och upplägg?

Måste varje pass alltid vara en prestation för utveckling?

Nej... det tycker inte jag

Träning och löpning som jag främst prata för är så mycket mer än bara boosten av synbara resultat. För mig är löpning en stund av ren meditation

, en stund där jag bara får vara med mig själv, mina tankar och känslor. Då inget annat kan eller vill existera. Det är en stund av ren avkoppling och förening med hela mitt jag från insidan och ut. En stund då jag inte vill prestera, pressa eller fokusera, jag vill bara va. Så att gå ut och ta sig en runda i en takt som bara är behaglig i en miljö och ett underlag som har minska möjliga motstånd är för mig ett av de bästa recpeten mot oro, nedstämdhet, ängslan, irritation, huvudvärk och muskelvärk. Frisk luft, ökad blodcirkulation, smörjning av leder, frigörelse av negativ energi och en skopa endorfiner.

Så strunta inte i den där rundan bara för att den inte kommer att ge en ny tid , sträcka eller prestation. Ta den för att den bara ska vara skön ...