Pilates
27.07.2015 09:10
Pilatesmetoden handlar om att du ska bevara eller få tillbaka en god hållning och bli stark och smidig. När kroppens alla muskler samverkar på bästa sätt kan du använda kroppen effektivt och skonsamt oavsett vad du gör.
God balans mellan muskelgrupper och god rörlighet i lederna är en viktig del av träningen. Kunskap, koncentration och kvalitet är nyckelord när du utför övningarna. Det ger i sin tur kroppskontroll. Först när du förstår syftet med en övning och hur den ska kännas när den utförs får du bra resultat i träningen.
Träningsmetoden kan användas för både motionärer och elitidrottare.
Pilatesmetoden har visat sig mycket lämplig som rehab-träning för tex rygg/nackbesvär.