Pilates - superträning
10.06.2015 08:18
Idag vill jag bara slå ett stort slag för pilates, en träningsform jag har utövat i snart 10 år och som gjort min kropp star, hållbar och mycket mer funktionell i min löpning och all annan träning.
Vad är då pilates?
Pilatesmetoden handlar om att du ska bevara eller få tillbaka en god hållning och bli stark och smidig.
När kroppens alla muskler samverkar på bästa sätt kan du använda kroppen effektivt och skonsamt oavsett vad du gör.
God balans mellan muskelgrupper och god rörlighet i lederna är en viktig del av träningen. Kunskap, koncentration och kvalitet är nyckelord när du utför övningarna.
Det ger i sin tur kroppskontroll.
Först när du förstår syftet med en övning och hur den ska kännas när den utförs får du bra resultat i träningen.
Träningsmetoden kan användas för både motionärer och elitidrottare.
