Vad är en kalori egentligen?

Vad är en kalori egentligen?

En kalori är en enhet för hur mycket energi maten innehåller.

Man brukar ibland prata om mat med tomma kalorier, vad betyder det?

Mat med tomma kalorier är mat tom på NÄRING, dvs vitaminer, mineraler och kostfibrer

Men däremot är den INTE tom på energi.

Att äta mycket tomma kalorier innebär att du får i dig mycket energi men ingen näring.

När jag pratar om livsmedel med dessa egenskaper menar jag kakor, bakelser, choklad och annat godis. Men också snabbmat, vissa flingor och bröd.

Så för att hålla sig frisk, stark, uthållig och i form kan det vara bra att tänka på kalorier med innehåll.

Detta kan vara bra att ha med sig då man ska göra sitt val av intag efter ett tränignspass, arbetsdag eller start på dag.

    Energi får du alltid i dig men hur användbar är den?