Varför får jag ångest?

Men varför får jag ångest över sånt som för andra är så naturligt och enkelt? Det är så många gånger jag har frågat mig det. HUr kommer det sig att jag tror jag ska avlida om jag äter upp maten som ligger på tallriken medan dom runt omkring mig äter utan problem. Vad är det jag ser som dom inte ser, vad är det mina ögon tar in och skapar i mitt huvud. Rent logiskt kan jag ibland ha förstått att det jag känner inte är relevant i förhållande till det som sker men känslomässigt har det inte spelat någon roll. Inom mig i mitt huvud är det mer sant än något annat, och ångesten uppstår då jag ställs inför en situation eller händelse som inte går i linje med min inre värld och saning. Dvs jag utsetts för något jag inte har kontroll över, känner igen, känner mig trygg i eller osäker. Det gör att jag känner ett hot mot mig, ett hot är lika med fara, fara är lika med risk för liv, vilket i sin tur innebär att jag måste agera med flykt och skydd. Om jag då inte kan fly eller skydda mig, ja då uppstår ångesten, paniken, katastrofen och känslan av att jag håller på att dö.

Då kan man väl tycka att det verkar konstigt att man känner så av att tex äta mat då det finns människor som är utsatta för krig och verkligen står med livet på spel. Men tyvärr kan kroppen och hjärnan skilja på verklighet och bara tankar. Den agerar på signalen hot.

Därför är den enda vägen att frigöra sig ångest att stanna kvar för att visa kroppen och huvudet att det inte är livshotande att tex äta, jag dör inte utan det är bara mina tankar. Och för varje gång jag visar det blir den inre verkligenheten mer och mer övertygad och till slut har det registrerats om och jag känner inte längre hot. Det är då även ångesten försvinner.

Men att försöka kontrollera den eller hitta på olika saker för att slippa den gör allt bara värre. Det enda som uppstår är en känsla av misslyckande då den dyker upp ändå. Så om du vet att den brukar komma en viss tid eller vid vissa situationer, förbered dig istället. Ställ in dig och säga till dig sj'lv att troligtvis kommer ångesten att komma och jag kommer då må dåligt men du  får komma men jag kommer inte att försöka göra något åt dig mer än att vänta på att du ska gå. 

När jag började med den formen av strategi blev det mycket lättare att ta mig igenom och härda ut den.

Jag rekomenderar dig verkligen att prova!!!

Lycka till!!!